每晚练习时间

家庭主妇们有的是时间健身、做运动,照常理来说不应该会发胖。可偏偏发胖的人群中,家庭主妇却占了多数。究其原因,整天吃零食、窝在沙发上看电视。。。从而导致了小腹的产生。今天小编就教你五个居家小瑜伽,不用到健身房,利用轻巧的小物,简单的动作就能帮你击退大肚腩。

一、叠衣服

1分钟消耗3600卡路里

每晚练习时间:4秒*15次

1.坐姿,把衣服放在大腿上叠好

2.扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动

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