导致这种凌晨3-4点就醒的情况有哪些呢

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现代年轻人的作息方式,大都是晚睡早起。有的人经常晚上12点左右才睡,可是凌晨3-4点就醒了。那么,

导致这种凌晨3-4点就醒的情况有哪些呢?

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第一种,精神因素引起的

古人云,30岁以前睡不醒,30岁以后睡不着。这在现代生活中体现的真是淋漓尽致,现在年轻人不仅压力大,而且总有忙不完的事情,这就很容易导致每天半夜醒来后难以入睡的情况,这其实就属于精神因素引起的睡眠障碍,长期以往,有的人就变为了一种习惯,每天比闹钟还准,到点就醒,然后再也没有睡不回去了。

但也有的人属于短暂性,一过性的,只有在那段时间工作压力特别大的时候才会出现,过了以后也就好了。

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第二种,躯体因素引起的

也就是我们说的可能身体患有某些疾病。

像比如现在的年轻人都喜欢吃夜宵,一般没到晚上十一点,都不见做夜市的,很多人都有吃夜宵的习惯,这时候经常出现夜宵后因腹痛,3-4点醒来的,一定要注意观察,患有胆石症、胰腺炎的情况比较大;

还有的人是长期尿酸高,晚上被痛醒的,这种只要治疗了高尿酸血症,痛风,控制好了,也就可以解决这种3-4点早醒的问题。

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如果3-4点醒来后还有头痛,这时候就要注意排查是不是丛集性头痛引起的。

当然躯体因素还有很多,有的人是喜欢晚上喝水或咖啡,被尿憋醒的,而且经常醒来后就还想拿手机看头条,刷刷朋友圈或者信息,再想睡回去也就再难了。

当然,大部分人甚至工作都快工作到3-4点,这时候由于大脑过度兴奋,也很容易出现睡不着,像现在吃鸡游戏、王者荣耀等等。这人一下玩起来,精神状态过于紧张集中,很容易出现过度兴奋也睡不着,但只要放下手机,时间很快就也过去了,人也好了一半了。

因此,三四点醒来,未必都是病理性的。

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那么我们什么情况下要考虑去看医生,判断自己是不是失眠了呢?

如果你经常三四点,符合以下情况,建议到医院找专业医生指导下去改善:

1、一旦醒后基本上无法再入睡,一直到天亮;

2、早醒次数比较多,一周超过4次,而且每次早醒时间超过2个小时,连续一个月以上;

3、严重影响了本人第二天的工作、生活和学习状态;

4、人怎么睡都感觉累,睡不醒还牢打瞌睡,无法长时间集中精力做一件事情,而且经常犯错等。

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