也就意味着炎热证实拉开序幕

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小暑已经过了两天了,暑其实指的就是炎热的意思,而进入小暑以后,也就意味着炎热证实拉开序幕。

在夏季最常见的就是高温中暑的问题,

那么,我们应该如何正确应对中暑呢?

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一、预防中暑

建议最好夏季在户外的时候一定不要在阳光下晒的过久,做好防暑的工作,比如打伞,及时补充水分,找到阴凉的地方,避免阳光的直射。

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二、治疗中暑

如果发生中暑了,比如出现头昏,头痛,多汗,口渴,全身疲乏,心悸,注意力不集中,动作不协调等症状,就需要注意,应该马上休息。

如果出现上述的症状,有可能就是中暑了,建议先找到阴凉的地方休息,并且补充含盐的引力饮料,如果体温出现升高,最好用物理降温的方式进行降温,暑热温度过高,外出的时候,如果在外停留的时间过长,建议在家可以冲一杯淡盐水,并且准备两瓶水,以备不时之需,但是最重要的时候,提前做好防暑工作,也可以喝一些绿豆汤,吃一些西瓜,黄瓜等用来解暑。

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另外,在高温的环境中还建议平时不要外户外,尤其是12:00-15:00在户外做运动,避免一天温度最好的时间,进入伏天,运动也尽量避免过于剧烈,以轻中程度的运动为主,比如散步,或者快走,慢跑都可,但一定要注意及时补充水分。

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