这几个动作除了可以帮助我们锻炼腹部肌肉以外

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今天我们给大家分享这篇文章的主题是帮你练出腹肌,如何帮你练出腹肌呢?接下来我们就要给大家推荐四个比较经典的动作,用这四个动作来帮你锻炼腹部肌肉,它们的训练效果是非常好的。这几个动作除了可以帮助我们锻炼腹部肌肉以外,还可以帮助我们燃烧掉腹部多余的脂肪,让我们恢复到完美体形。TEK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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标题里我们也给大家突出了两个字,那就是经典,这些训练动作是一些比较经典的训练动作,有很多腹部的好动作,都是在这些动作的基础上变化而来的,把这几个动作锻炼好之后,也会有利于你接下来的训练。那么就让我们一起来看看,这四个训练动作到底都应该怎么做,怎么做才是最正确的!TEK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、仰卧抬肩交替抬腿TEK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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第一个动作是仰卧抬肩交替抬腿动作,我们在做这个动作的时候,首先需要保持一个仰卧姿势,将我们的身体平躺仰卧在地面上,随后将我们的肩部抬离地面,在肩部抬离地面的同时,让我们的腿部也交替抬起。TEK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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