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平时在做腹部训练的时候,你都会做哪些动作?你会利用哑铃来完成腹部训练吗?其实我们在做腹部肌肉训练的时候,除了做一些徒手动作以外,还能做一些利用健身工具来完成的腹部训练动作。mI6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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今天我们就要给大家推荐几个利用哑铃来完成的腹部肌肉训练动作,这些动作对于我们锻炼腹部肌肉是非常有效的。mI6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、哑铃卷腹mI6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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怎么第一个动作就让我们一起来看一看哑铃卷腹动作,大家都知道,卷腹动作可以帮助我们非常有效的锻炼腹部肌肉,那么我们在这里就加上一个哑铃来做这个动作,保持一个基本卷腹的起始姿势,双手握住哑铃,将它放在我们胸部上方。mI6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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